瑞士心理学家谈谈内向者和外向者和外向者的区别-感情姻缘和合
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性格内向易吃亏，为什么内向的人比较笨
今天，我想和大家谈谈内向者群体，探索内向者自身的个性特征和独特优势。为什么内向的人比较笨？只要内向的人顺应自己的个性，接受自己，他们也可以享受美好的生活。如果你碰巧内向，这篇文章非常适合你阅读。
在课文开始之前，我会问你一个简单的问题。请试着回忆一下你是什么样的人?你是一个喜欢参加社交活动和交朋友的外向者，还是一个喜欢安静和孤独的内向者，在别人眼里看起来有点神秘?
在当今社会，我们几乎都提倡外向的人，因为他们看起来精力充沛，活泼，善良，喜欢参与团队合作，往往成为人们生活和工作的焦点，内向一词，被赋予了贬损的颜色，内向往往被视为沉默、悲观、社会恐惧，甚至退缩，所以内向真的是一个人格缺陷?答案自然是否定的。
在解释这个问题之前，让我们先了解一下专家马蒂·奥尔森·兰妮。她是一位美国教育家和精神治疗师。她是美国权威的内向性研究人员之一。她致力于探索与内向性格相关的话题，帮助更多的人了解内向的群体，帮助他们更好地了解自己，挖掘自己的潜力。她提出了一个核心观点——世界上没有所谓的更好性格。无论你是外向还是内向，关键在于你如何理解和探索你的个性优势，然后找到自己美好的生活。
今天的内容主要分为以下三个关键点：
第一，决定内向性格的原因是什么?内向者和外向者有什么区别?
第二，为什么人们长期误解内向的人?内向者如何克服各种生活场景中的不适应?
三、内向的人应该如何顺应自己的性格，走出内向的舒适圈?
第一，决定内向性格的原因是什么?内向者和外向者有什么区别?
科学家发现，在人类的第11号染色体上有一种叫做D4DR基因的基因，它在一定程度上影响了我们的个性特征。那些喜欢户外活动、外国旅行和新奇事物的人有更长的D4DR基因，而那些追求低新奇性的人有更短的D4DR基因，这表明他们性格温和，喜欢安静地享受缓慢的生活节奏。
从另一个角度来看，科学家还发现，外向者大脑中的血液回路流向视觉、听觉、触觉和其他区域，大脑通路短，复杂性低，而内向者大脑中的血液流量大于外向者，血液流动通过的大脑区域更为复杂，而且大部分与内部思维有关，如记忆和计划，这意味着内向者更注重内心的思考和想法。
在这方面，我们可以得出一个结论：从生理学的角度来看，内向者和外向者之间的人格差异是由于大脑在基因的作用下形成了不同的通道。这些路径决定了大脑关注的焦点是外部感官还是内部感觉。大脑关注的焦点是外部感脑的焦点是内向的。
第二，外向者和内向者到底有什么区别：
首先，这两个角色之间最大的区别在于获得能量的方式不同。瑞士心理学家卡尔·容格认为，人们可以从不同的事物中汲取能量，外向的人可以从与他人相处中获得能量，而内向的人可以从独立思考中获得能量。因此，对于外向的人来说，他们需要参与社会活动，并经常与外部世界互动以获取能量。对于内向的人来说，他们需要的是一个安静的地方，他们可以通过自我交流来积累能量。这就是为什么内向的人需要更多的时间独处，因为对他们来说，大量的外部刺激会产生大量的肾上腺素，消耗过多的葡萄糖，这会导致内向的人筋疲力尽。
其次，内向和外向性格的第二个区别在于接受外部刺激的方式不同。对于外向者来说，外部刺激会给他们带来新奇，这使他们喜欢参加各种社交活动，享受一个充满活力的环境，喜欢做点什么的状态。如果他们停下来休息，他们的外部刺激会减少，他们的兴奋会减少。相反，过度的外部刺激对他们来说是一种负担。他们更倾向于沉浸在一个安静的世界中，专注于做一件事。任何嘈杂的环境和复杂的社会任务都会对他们造成极端的反应，比如聚会上的问候或长期的团队活动。
内向性格和外向性格的第三个区别是认知深度和广度的不同。外向的人就像一个知识渊博的人，喜欢接触广泛的人和事物。多样化的生活使他们更加精力充沛。他们关注的是认知的广度。相反，内向者喜欢专注于一两个领域。对于追求数量，内向者更注重质量，这就是为什么他们喜欢安静而不受干扰的思考，并热衷于研究。
第二，为什么人们长期误解内向的人?内向者如何克服各种生活场景中的不适应?
长期以来，我们的社会对内向者有着深刻的误解。公众经常把害羞、敏感、悲观甚至精神分裂症等词语与内向者联系起来，认为他们是社会恐惧甚至孤独的局外人。归根结底，内向者经常被误解为以下两点。
事实是什么?内向的人只关注自己的内心。他们试图以更好的方式理解外部世界，而不是对外部世界漠不关心。同样，内向的人也不会拒绝社交。他们只需要更好地管理自己的精力，以避免因为太多的社交活动而耗尽精力。有内涵的深度交流往往更适合他们。
其次，内向者被认为是一群不善于表达的人。在我们的观念中，只有那些口齿清晰、喜欢大胆说话的人才有影响力，而内向的人似乎不愿意表达自己，这让他们看起来很神秘。真相是什么?事实上，内向的人只需要更多的时间来构思和组织自己的观点。他们希望自己的每一个观点和想法都有分量，不会为了说话而说话。在我们的现实生活中，很多内向的人都有很好的口才，比如《早安美国》和《周四重要新闻》节目的主持人黛安·索耶。也许人们会认为内向的人不能成为主持人，但事实恰恰相反。黛安·索耶以其冷静、客观、专业的采访风格赢得了广泛的赞誉，成为美国广播公司电视网络好的主持人之一。
这些误解导致内向的人在成长过程中可能会受到外界的诽谤和心理暗示——内向的性格是有问题的、不正常的，这让他们感到内疚和羞耻。在这方面，我想明确一点，内向的性格不是性格缺陷，而是完全正常的，就像人天生就有男女差异一样，没有必要刻意改变。在我们的生活中，有许多优秀的公众人物都是内向的，比如牛顿、比尔·盖茨、马克·扎克伯格和世界500强公司的大多数首席执行官都是内向的人，甚至科学史上最著名的内向代表爱因斯坦也是如此。他从小就保持沉默，直到7岁才说话，但他提出了许多改变人类认知的理论。他曾经说过，他发现科学世界背后的真相是因为他和这个问题孤独了很长时间。我们可以看到，内向的性格似乎有一种强大而隐藏的力量来帮助我们突破自我。
三、内向的人应该如何顺应自己的性格，走出内向的舒适圈?
通过我们之前所说的，我们已经明白，对于内向者来说，最重要的是避免过度消耗他们的能量，否则他们很快就会筋疲力尽。作者为我们提供了以下小建议，帮助内向者顺应自然，创造恰到好处的生活节奏。
第一个建议是培养你控制能量的能力。学会识别你的能量危机信号，比如开始易怒和易怒，通过休息来平静和放松，给自己更多的小假期来充满能量。在这个快节奏的社会中，内向者面临着更大的挑战，因为他们需要精心规划如何使用自己的能量，避免过多的社会活动耗尽他们的能量。
第二个建议是开辟一个专属的私人空间，以恢复能量。你可以尝试使用芳香疗法来帮助。在英国，薰衣草和茉莉分别用于治疗失眠和焦虑。洗澡或按摩时，使用精油或点燃几支香薰蜡烛，以唤起你想要的情绪。此外，音乐也是一个不错的选择。它可以显著改善我们的情绪，改变我们的情绪，让我们放松。研究表明，听歌曲、哼唱、吹口哨和其他活动可以帮助我们保持活力，减少焦虑。
第三个建议是学会倾听你的身体节奏。做好均衡的营养饮食，保证充足的睡眠，养成深呼吸的习惯，多做运动，学会滋养自己。当然，最重要的是要注意自己的精神成长，找到自己的精神信念和人生目标，在最能给你带来成就感的事情上发挥自己的内在力量，这样会更健康，更有活力。
第四个建议是接受你内向的独特优势。内向的人善于倾听，善于思考，更有创造力。美国对社会精英进行了30多年的研究。他们发现，内向的人才是外向的人才的三倍;智商越高，内向的倾向就越强。此外，内向的人在创造、艺术、科学研究和其他领域都有无与伦比的天赋。如果没有内向的人，世界就不会有进化、古典哲学、重力、相对论，所以内向永远不是一个劣势，而是你独特的优势。
第五个建议是学习外向者的技能。首先，你需要重新获得自信，获得坚定的自我认同感。第二，学会打破常规。对于内向的人来说，很难开始新的生活。大多数人沉迷于同样的生活，不愿意走出舒适区。请尝试做一些超出日常生活的事情，跳出固有的思维模式，比如去餐馆点一些他们从未吃过的食物，去国外探险等等，这些都是很好的变化。最后，请试着变得外向。例如，试着随时随地表达自己，保持有趣和幽默的对话，和一两个陌生人交谈。即使只是几句简短的话，你也可以建立人与人之间的联系。此外，给自己分配一些曾经让你高度焦虑的任务，比如要求商家退货、与小贩讨价还价等，请用坚定、有力、清晰的声音与他们交流。
最后，让我为你总结一下今天的分享。首先，我们讨论了内向性格的原因和内向性格和外向性格之间的区别。其次，我们讨论了社会对内向者的常见误解，以及内向者如何克服生活中的不适应场景。最后，我们讨论了内向者如何适应自己的天性，走出内向的舒适圈。我希望作为一个内向的人，我能更好地了解自己，为什么内向的人比较笨？挖掘自己的个性优势。请永远记住，内向永远不是劣势。这是一份礼物。请学会接受自己，享受生活。
