关于听到外界的风吹草动就胡思乱想的舒缓

每次只要一遇到别人说我什么不好，或者隐约对我不好一点，或有人提到我，甚至是数落我什么没做好，我就开始怀疑自己的价值，我就开始觉得不安，觉得自己不好了，心里就很没有安全感，好像自己马上就要被取代，被抛弃了一样，心里特别慌，也特别无力，总是忍不住想要通过一些表现来证明自己，然后以此抓住一些东西来让自己觉得安全，比如工作，或其他什么人或事。

其实很多时候，这些都只是我自己的臆测和想象而已，就像最近我工作犯错也不少啊，领导虽然说我，但是工资没少我的，也没说炒我鱿鱼啊，所以我这种担心其实是很多余的，因为要真的是这样的，我都不知道丢了多少次工作了呢。
还有今天听到阿姨说的一些事情，我就发现很多时候别人也只是猜测而已，也只是想象而已，他们无法确定，无法确定他们就不敢轻局乱动的，而且今天和阿姨聊天后发现，其实很多时候真的就是我自己想多了而已，就算有人背后说我不好，那又怎样，他们也就是评论评论，说几句而已，过后他们就忘记了，根本不会放在心上 ，所以我更没必要放在心上了，因为我压根不是他们以为的那个样子啊。

还有很多时候其实真的是我们自己太过狭窄，才会有那么多的怀疑，胡思乱想，最后想到让自己能量失调的，而且如果继续下去就是逼非成是了，所以其实我们真的没必要那么在意别人怎么说我们的，他们一说，我就被胡思乱想，让自己能量失调，就怀疑自己的价值也太傻了吧，况且我有没有价值也不是他们说了算，更不是他们的标准可以定义的。

就想老师说的，当别人用不利于我的标准来衡量我的时候，我要是相信了就不爱自己了，就不会觉得自己好了，反而会被他们带沟里去，还不如把这个标准还给他们呢，因为他们的标准不具有代表性，他们这么觉得，也只是他们这么觉得而已，别人可不怎么认为的，所以还给他们就是了。

还有我既然来到了这个世界，能够在这个世界上生存下来，我就是有价值的，我是有价值的这一点是容不得别人的质疑的，因为他们的质疑很片面，很肤浅，甚至是别人身上捡回来，和我一点关系都没有的碎片的，所以我多想是没必要的。
还有即便他们真的觉得我没有价值了那又怎么样，不代表所有人都不认可我不接纳我啊，有这样的人存在，就肯定有认可我接纳我，觉得我就是很有价值的人存在啊，我吸引这样的人就好了啊。

最后就算别人都不欣赏我，我也要做欣赏自己的那个人，我也要好好爱我自己的，他们只是我生命的过客，我自己才是陪伴自己走一辈子的人的，我和他们的相遇相处是暂时的，我和自己相处才是永久的，所以我当然站自己这边，好好爱自己了，而且就是因为他们不爱我，我就要更加疼爱自己了，这样我才对得起自己啊。

并且这样的事情，也只是一会儿而已，我实在没必要房在心上，因为他们聚焦什么就改变什么，我聚焦什么就改变什么，知道了自己不想要的，就回头对准自己想要的就是了，这样我才能创造我想要的啊，至于这些我不要的，就当做是丰盛人生的一种体验好了。

别人的想法是别人的，是片面的，什都不能代表，别人的想法也伤害不了我，只有我自己因此产生的负面联想才是最伤害我自己的，所以别人没有真的想要对我怎么样，反而是我自己错误的聚焦伤害了我自己，是我自己错误的聚焦让自己能量失调，让自己不舒服的，我是自己的错误聚焦改变来了自己不想要的事情的，所以这一切的责任还是在我自己身上的。

既然别人的想法无法伤害我，只有我自己的想法可以伤害我，那么我只要换一种解释，换一种想法，说不定改变来的就是欣赏我，喜欢我，接纳我，认可我，觉得我很好的人，以及他们的评论和想法了啊。

而且，事实上就是虽然我也有不足，有表现不好的时候，但是这是每个人都有的啊，这也不代表什么啊，我还有很多面是足以证明我是有价值的，我是值得被爱的，我是很优秀，很好的人啊，我也是有别人比不了的地方的啊。

比如：上进心，努力，毅力，乐观，坚持学习，善良，做事认真，爱自己，坚持自己想要的，愿意为自己而活，为自己而努力，舍得为自己花钱来建设自己，投资自己，愿意陪伴自己成长，愿意不断的面对自己的问题，突破自己的桎梏和枷锁，愿意打破重重束缚得到自己想要的自由啊，等等很多很多很棒的地方啊。